捞汁木耳西兰花

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Lilyhuaya
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酸甜微辣的蔬菜，非常适合胃口不好的夏天
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁木耳西兰花的用料

西兰花 200克 鲜木耳 一把
油 适量 珍选捞汁 4勺
蚝油 1勺 油泼辣子 1勺
香醋 1勺 盐 适量
糖 适量 蒜瓣 4瓣
芝麻 适量 干辣椒 适量

捞汁木耳西兰花的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁木耳西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花盐水浸泡10分钟后清洗干净，开水加入盐和油，放西兰花和木耳焯至断生
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁木耳西兰花的做法图解2

步骤2

蒜末，干辣椒和熟芝麻泼热油
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁木耳西兰花的做法图解3

步骤3

倒入耗油
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁木耳西兰花的做法图解4

步骤4

放入白糖和盐
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁木耳西兰花的做法图解5

步骤5

倒入香醋
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁木耳西兰花的做法图解6

步骤6

倒入珍选捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁木耳西兰花的做法图解7

步骤7

放入油泼辣子
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁木耳西兰花的做法图解8

步骤8

加入少量清水搅拌均匀
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁木耳西兰花的做法图解9

步骤9

料汁倒入西兰花
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁木耳西兰花的做法图解10

步骤10

拌匀
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁木耳西兰花的做法图解11

步骤11

好吃开胃

捞汁木耳西兰花的烹饪技巧

西兰花一般焯2.3分钟，喜欢软的多焯一会，喜欢硬的少焯一会
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-01 · 北京市

©本菜谱的做法由 Lilyhuaya 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 焯 香 蒜香味 一人食
上传我做的这道菜

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