捞汁果蔬柠檬小海鲜

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这个夏天要大口嗨吃又不想发胖怎么办呢？跟着我一起吃无负担的捞汁果蔬小海鲜吧。这是一款低卡零脂肪爽口开胃解腻的美味，把自己喜欢吃的小海鲜和果蔬往调配好的珍选捞汁里一捞即可一汁成菜。 夏日天气炎热，吃饭没有胃口，就选一些低脂高蛋白的小海鲜，清新爽口，一碗就可以满足胃口，既不用担心吃胖了，还营养美味。炎炎夏日喜欢吃凉菜的朋友们一定不能错过如此美味的捞汁哦！
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁果蔬柠檬小海鲜的用料

黑虎虾 240克 扇贝肉 220克
贻贝 8颗 黄瓜 半根
洋葱 1/4个 柠檬 1个
小青桔 6个 青辣椒 半个
蒜头 2瓣 熟白芝麻 5克
生抽 1勺 鲜辣汁 15毫升
珍选海鲜捞汁 500毫升 料酒 1勺
清水 600克

捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解1

步骤1

准备好材料
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解2

步骤2

黑虎虾用清水冲洗干净后用剪刀去虾线、虾枪和虾须，并用剪刀开背去除虾线，用清水再次冲洗干净
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解3

步骤3

扇贝肉放入碗里用清水冲洗干净
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解4

步骤4

把处理好的虾肉、扇贝肉和洗净的贻贝放入烹饪锅里，加入适量开水
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解5

步骤5

勺入1中勺葱姜料酒到小海鲜里
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解6

步骤6

盖上锅盖，按焯水功能键焯水10分钟
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解7

步骤7

把焯水好的小海鲜倒入滤水篮里滤去水分
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解8

步骤8

取1沙拉碗，依次放入三种小海鲜、切小块的黄瓜、切丝的洋葱、切成薄片的青辣椒、柠檬和小青桔
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解9

步骤9

再依次放入三种小海鲜、切小块的黄瓜、切丝的洋葱、切成薄片的青辣椒、柠檬和小青桔，撒入适量白芝麻
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解10

步骤10

淋入1大勺生抽、1大勺鲜辣汁和500毫升珍选海鲜捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解11

步骤11

把捞汁小海鲜用保鲜膜套住，放入冰箱冷藏室冷藏过夜
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解12

步骤12

完成
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解13

步骤13

近看
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解14

步骤14

美味
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法图解15

步骤15

好吃

捞汁果蔬柠檬小海鲜的烹饪技巧

1、黑虎虾要去除虾枪虾须虾线，这样吃起来嘴巴才不会被割到，虾线脏要去掉 2、捞汁小海鲜可以根据自己的喜好添加，不局限于这三种 3、捞汁做好后放冰箱冷藏后口感更冰爽好吃哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-02 · 广东省

©本菜谱的做法由 瑗瑗baby 编写，未经授权不得转载
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