健康饮食之七色糙米海苔肉松饭团

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用营养丰富的七色糙米饭，做成好吃的海苔肉松饭团吧，减脂期的最佳口粮，营养丰富，饱腹感很强哦！七色糙米包括:紫米，糙米，血糯米，燕麦米，红米，荞麦，玉米碴。
参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食，发现生活新灵感#

七色糙米海苔肉松饭团的用料

步骤1

准备好食材，7色糙米混合淘洗后，加水提前浸泡4小时

步骤2

料理快锅中倒入浸泡好的七色糙米，加入505克水，合盖，选择:手动菜单-主食-杂粮饭-米种糙米-保压时间20分钟-开始烹饪

步骤3

烹饪结束取出七色糙米饭，拨散晾至温热，大盆中倒入七色糙米饭300克，加入盐2克，味极鲜，橄榄油拌匀，再倒入肉松，拌饭海苔拌匀，团成自己喜欢形状的饭团即可享用

步骤4

营养丰富，低脂低卡的七色糙米海苔肉松饭团，简单好做又好吃

七色糙米需提前浸泡4小时，室温高要放入冰箱冷藏浸泡
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-27 · 北京

©本菜谱的做法由开心食记编写，未经授权不得转载

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