简单美味的番茄西蓝花

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紫绫罗
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西蓝花富含维C,叶酸及胡萝卜素，硒元素，有助于增强体质、抗癌、减肥塑身 ，搭配番茄炒制，味道可口，营养丰富，小朋友补充营养大朋友健身膳食，都很合适。
参与活动: #太太乐原味鲜小小瓶酱油 让宝贝爱上每一顿饭#

番茄西蓝花的用料

西蓝花 1个 西红柿 2个
青椒 1个 大蒜 3瓣
粗胡椒粉 2茶勺 橄榄油 2汤勺
原味鲜 2汤勺 食盐 1/3汤勺

番茄西蓝花的做法

简单美味的番茄西蓝花的做法图解1

步骤1

主食材备好
简单美味的番茄西蓝花的做法图解2

步骤2

西蓝花掰小朵，洗净备用
简单美味的番茄西蓝花的做法图解3

步骤3

青椒洗净切丝，蒜切片
简单美味的番茄西蓝花的做法图解4

步骤4

热锅小火入油煸香蒜片
简单美味的番茄西蓝花的做法图解5

步骤5

入西蓝花，转大火翻炒三分钟
简单美味的番茄西蓝花的做法图解6

步骤6

削入洗净的西红柿，翻炒三分钟
简单美味的番茄西蓝花的做法图解7

步骤7

入辣椒，翻炒两分钟
简单美味的番茄西蓝花的做法图解8

步骤8

入食盐
简单美味的番茄西蓝花的做法图解9

步骤9

入原味鲜，翻炒均匀
简单美味的番茄西蓝花的做法图解10

步骤10

入胡椒粉 翻炒均匀
简单美味的番茄西蓝花的做法图解11

步骤11

起锅装盘
简单美味的番茄西蓝花的做法图解12

步骤12

鲜美可口，营养丰富
简单美味的番茄西蓝花的做法图解13

步骤13

好吃极了

番茄西蓝花的烹饪技巧

1.西蓝花要快速翻炒，颜色容易保持青翠 2.想吃带汤水的可西红柿炒烂一些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-04 · 北京市

©本菜谱的做法由 紫绫罗 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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