家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋

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南瓜补锌，鸡蛋补钙，碧根果又是优质脂肪的来源，可以补脑。碧根果南瓜蒸蛋既有了碳水、又有了蛋白质和脂肪，堪称完美组合 采用美国碧根果，颗大饱满，无需剥壳直接吃，口感清爽酥脆、只用了少量的食用盐和白砂糖，配料简单、没有人工添加剂，家有宝贝，老人、健身人士的每天来一包，添加到饮食中，妥妥的优质脂肪
参与活动: #本周热榜来袭！#

碧根果南瓜蒸蛋的用料

碧根果 15克 鸡蛋 1个
凉白开 是1.5倍的鸡蛋量 贝贝南瓜 1个

碧根果南瓜蒸蛋的做法

#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解1

步骤1

准备材料 贝贝南瓜洗净备用
#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散
#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解3

步骤3

加入凉白开搅拌均匀
#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解4

步骤4

撇去浮沫
#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解5

步骤5

贝贝南瓜从1/3处切开 挖去里面的籽
#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解6

步骤6

取15克碧根果捣碎
#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解7

步骤7

南瓜放入蒸锅 倒入鸡蛋液
#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解8

步骤8

倒入碧根果碎
#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解9

步骤9

盖上南瓜盖子 再盖上锅盖 大火烧开转中火蒸15分钟 焖10分钟
#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解10

步骤10

当当当～ 出锅了 绵软甜糯的口感，搭配香甜酥脆的碧根果 不仅小朋友爱吃，我也每天都要吃一个呢
#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解11

步骤11

优质的碳水 优质的蛋白 优质的脂肪 哪位健身人可以拒绝啊 这款优质的碧根果南瓜蒸蛋，不仅适合小朋友、健身人士，也很适合老人呢
#本周热榜#家有小朋友和健身人的看过来—碧根果南瓜蒸蛋的做法图解12

步骤12

别焖太久了 不然鸡蛋就老了

碧根果南瓜蒸蛋的烹饪技巧

坚果多少可根据口味加入
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-20 · 河南省

©本菜谱的做法由 无甜不欢的小米 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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