清脆爽口低脂低卡的芹菜炒鸡脯肉

清脆爽口低脂低卡的芹菜炒鸡脯肉

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和月香
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一根西芹，一块鸡脯肉，一切一炒，清爽不油腻，全家都爱吃。
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芹菜炒鸡脯肉的用料

鲜鸡脯肉 1块 西芹 1根
葱 1段 姜 1块
蒜 2瓣 味达美蚝油 1勺
料酒 1勺 轻盐酱油 1勺
盐 1勺

芹菜炒鸡脯肉的做法

#名厨汁味正当夏#清脆爽口低脂低卡的芹菜炒鸡脯肉的做法图解1

步骤1

减脂怕胖的姐妹们看过来
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步骤2

鸡脯肉洗净切丝，加入胡椒粉，料酒、轻盐酱油、蚝油，抓匀，倒入用食用油，腌制10分钟左右。
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步骤3

芹菜去老筋，斜切段。蒜切片、葱切葱花、姜切丝。
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步骤4

热锅凉油，油微热下鸡胸肉，滑炒变色后盛出。
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步骤5

用锅中底油炒香葱姜蒜。
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步骤6

倒入芹菜，加盐，把芹菜炒熟，太干的话可以淋入一两勺清水。
#名厨汁味正当夏#清脆爽口低脂低卡的芹菜炒鸡脯肉的做法图解7

步骤7

倒入鸡脯肉，炒匀出锅。
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步骤8

鸡肉嫩滑，芹菜脆爽，低脂低热不怕长胖。
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步骤9

营养美味又下饭。

芹菜炒鸡脯肉的烹饪技巧

芹菜可以提前焯水，方便后期炒制，如果很嫩就不需要焯水。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-02 · 陕西省

©本菜谱的做法由 和月香 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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