凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐

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又该减脂啦！
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凉拌鸡丝荞麦面的用料

鸡胸肉 80克 黄瓜 小半根
荞麦面 60克 姜蒜小葱香菜小米辣 适量
柠檬 1片

凉拌鸡丝荞麦面的做法

#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解1

步骤1

准备食材
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解2

步骤2

黄瓜刨丝，香菜和小葱切末，柠檬洗净切片去籽，小米辣蒜头切末
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解3

步骤3

鸡块冷水下锅，加姜片料酒，煮开后撇去浮沫，再煮10-15分钟熟
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解4

步骤4

放入冰水中
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解5

步骤5

取出撕成条
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解6

步骤6

冰箱冷藏柜取出珍选捞汁，冷藏过口感更美哒！
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解7

步骤7

碗中放入蒜末小米辣，喜欢吃辣的撒辣椒面少许，柠檬，倒入捞汁适量，捞汁带点酸甜味且咸味不大，觉得淡了可以加一小勺盐和两勺生抽
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解8

步骤8

加一点亚麻籽油，减脂星人必备！料汁调好！
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解9

步骤9

面条中加入黄瓜丝，香菜小葱末，鸡丝，倒入料汁！
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解10

步骤10

用手拌匀
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解11

步骤11

酸酸辣辣，好开胃！关键低脂健康
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解12

步骤12

夏日简单
#夏日餐桌降温企划#凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐的做法图解13

步骤13

嗦一大口

凉拌鸡丝荞麦面的烹饪技巧

珍选捞汁凉拌首选！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-11

©本菜谱的做法由 男姐家 编写，未经授权不得转载
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