减脂好吃的大拌菜

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罗马菜谱
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最近减肥，网上看了一个方法，第一天纯蔬菜、第二天纯水果，第三天牛奶香蕉、第四天黄瓜蛋白质、第五天粗粮、白肉。第一天的吃了一天蔬菜：早餐没吃、午餐凉拌菜、晚餐麻辣拌。早上称瘦了1.3斤。不确定是周五晚上吃完烧烤的正常回落，还是吃瘦的。
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大拌菜的用料

豆腐皮 1/4张 洋葱 半个
西兰花 半个 黄彩椒 半个
红菜椒 半个 木耳 适量
香菜 适量 西芹 半根

大拌菜的做法

减脂好吃的大拌菜的做法图解1

步骤1

喜欢吃的蔬菜洗干净，分成生吃的和需要焯水的，生吃的切好备用、焯水的切好焯完水过凉水，跟生的放一起。
减脂好吃的大拌菜的做法图解2

步骤2

调入盐、鸡精、生抽、醋，起锅烧油，放入蒜末、干辣椒丝、花椒、小火炸香。泼入菜盆中，搅拌均匀，盛盘上桌。

大拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-13

©本菜谱的做法由 罗马菜谱 编写，未经授权不得转载
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