夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼

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最近的天气实在太热了，如果你也没有什么食欲或者不知道吃什么，那就一起做一份多巴胺风格普罗旺斯银鳕鱼吧！鱼肉鲜美滑嫩入味，香甜可口，营养开胃.非常适合夏天没有食欲的小伙伴们，一起学做起来吧
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法式风味普罗旺斯银鳕鱼的用料

银鳕鱼中段 4段 橄榄油 适量
普罗旺斯百里香草 适量 广式腊菜 二根
甜椒 1个 小番茄 适量
洋葱 1个 大蒜 10瓣
白葡萄酒 适量 蕃茄酱 三勺
黑胡椒 适量 海盐 适量
鱼罐头 一罐

法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法

夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解1

步骤1

鱼罐头 百里香
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解2

步骤2

橄榄油 白葡萄酒 银鳕鱼弄干净用厨房纸巾吸干，撒点海盐，把鱼罐头里的鱼弄碎了放在银鳕鱼上面，放一点百里香叶子，研磨一点黑胡椒粉
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解3

步骤3

鳕鱼腌制一会，洋葱切丝，广式香肠切片 蒜末，彩椒，小番茄备用
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解4

步骤4

腌制了一会的银鳕鱼，是不是一看就非常美味
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解5

步骤5

准备炒普罗旺斯番茄汁
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解6

步骤6

蕃茄酱.橄榄油
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解7

步骤7

食材全部准备好
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解8

步骤8

热锅橄榄油炒一下香肠，煸炒出油脂
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解9

步骤9

放入蒜末 洋葱
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解10

步骤10

再放入彩椒，，番茄，倒入白葡萄酒.一点黑胡椒.
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解11

步骤11

烟熏辣椒粉增加风味，看个人口味添加.再加一点蕃茄酱.一点盐即可，小小火煮3-5分钟
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解12

步骤12

把炒好的普罗旺斯风味番茄包裹着腌制好的银鳕鱼，用锡纸包裹.
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解13

步骤13

放入烤箱200度，上下火，烤20分钟即可
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解14

步骤14

地道法式风味普罗旺斯银鳕鱼就做好啦！有广式香肠的酒香味，干白的醇美，酸甜的番茄渗入鳕鱼里，别具一番风味.
夏日多巴胺 法式风味普罗旺斯银鳕鱼的做法图解15

步骤15

味道真的超级赞！不想吃饭的小伙伴们动起来吧.喜欢可以关注我，爱做家常菜的业余美食爱好者

法式风味普罗旺斯银鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-14 · 浙江省

©本菜谱的做法由 大麦～^_^的人间烟火 编写，未经授权不得转载
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