孩子的营养早餐/三文鱼肉松厚蛋烧

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早餐是一天中最重要的一餐，我选择了三文鱼肉松厚蛋烧，作为孩子健康营养的早餐。 三文鱼是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，有助于降低胆固醇和心血管疾病的风险。 肉松富含蛋白质和微量元素，增强肌肉力量和维持身体健康。同时，添加蔬菜如葱花和胡萝卜丝，增添颜色和营养元素。
参与活动: #【山姆友约】风生水起好寓意 捞起美味三文鱼#

三文鱼肉松厚蛋烧的用料

挪威冰鲜三文鱼 80克 鸡蛋 3个
牛奶 20毫升 肉松 适量

三文鱼肉松厚蛋烧的做法

#山姆友约#孩子的营养早餐/三文鱼肉松厚蛋烧的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#山姆友约#孩子的营养早餐/三文鱼肉松厚蛋烧的做法图解2

步骤2

三文鱼切薄片用海盐和黑胡椒粉，柠檬汁抹一遍。
#山姆友约#孩子的营养早餐/三文鱼肉松厚蛋烧的做法图解3

步骤3

鸡蛋中加入牛奶，少许盐打成鸡蛋液。
#山姆友约#孩子的营养早餐/三文鱼肉松厚蛋烧的做法图解4

步骤4

准备完毕。
#山姆友约#孩子的营养早餐/三文鱼肉松厚蛋烧的做法图解5

步骤5

玉子烧锅烧热，倒入少许橄榄油均匀抹一遍。将鸡蛋液倒入锅中铺平，把三文鱼片放入，然后轻轻卷起来，再倒入鸡蛋液凝固，放入肉松轻轻卷起来，最后倒入鸡蛋液凝固卷起来，压成型即可取出。
#山姆友约#孩子的营养早餐/三文鱼肉松厚蛋烧的做法图解6

步骤6

待凉后切成一段段。
#山姆友约#孩子的营养早餐/三文鱼肉松厚蛋烧的做法图解7

步骤7

装盘即可享用。
#山姆友约#孩子的营养早餐/三文鱼肉松厚蛋烧的做法图解8

步骤8

配上喜欢的蔬果和牛奶，享用健康营养又美味的早餐啦！
#山姆友约#孩子的营养早餐/三文鱼肉松厚蛋烧的做法图解9

步骤9

三文鱼肉松厚蛋烧既健康又美味，是完美的早餐选择。

三文鱼肉松厚蛋烧的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-16 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
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