中式低卡凉拌菜捞汁海鲜

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夏天的快乐一定要吃捞汁小海鲜，灵魂捞汁选用珍选捞汁做主角，低卡、0脂、口感清爽，任性嗦没负担超级棒，喜欢的赶紧艾特给你做好吃的人吧！
参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温，400位面霸等你来报名#

中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的用料

材料准备： 基围虾 250克
西兰花 半个 魔芋结 200克
金针菇 150克 盐 少许
捞汁材料准备： 珍选捞汁 2汤勺
生抽 1汤勺 凉白开 1汤勺
白砂糖 10克 芥末酱 少许

中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法

中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法图解1

步骤1

捞汁海鲜主角：基围虾250克
中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法图解2

步骤2

西兰花半个
中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法图解3

步骤3

魔芋结200克
中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法图解4

步骤4

金针菇150克
中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法图解5

步骤5

以上材料清洗干净，锅开热水后加少许盐，分别焯熟，沥干水摆盘备用 盐可以让食物提鲜，还可以让蔬菜的颜色保留得更好
中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法图解6

步骤6

捞汁灵魂：简单、方便百搭的珍选捞汁出场
中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法图解7

步骤7

捞汁制作：以一个汤勺的配比是2:1:1 2汤勺珍选捞汁、1汤勺生抽、1汤勺凉白开混合后， 再加入10克白砂糖搅拌使糖与酱汁融合
中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法图解8

步骤8

最后加入少许芥末酱混合，捞汁即完成✅ 芥末也可以换成小米辣，大家按照喜欢的味道调配
中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法图解9

步骤9

调配好的灵魂酱汁浇入步骤5⃣️的海鲜与配菜里，即可享用啦
中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法图解10

步骤10

享用前当然要手机先吃哈，拍下开吃前最动人瞬间
中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的做法图解11

步骤11

夏日降温解暑好美味，尽在这份低卡、0脂、清爽的捞汁海鲜中

中式低卡凉拌菜捞汁海鲜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-22 · 广东省

©本菜谱的做法由 00de甜点小世界 编写，未经授权不得转载
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