美味鸡汁西兰花

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西兰花具有润肠通便、补充营养、降血压、增强肝脏解毒能力等功效。对于便秘、营养不良、高血压、高血脂等病症有一定辅助治疗的作用。
参与活动: #测测你的夏日美食需求#

美味鸡汁西兰花的用料

西兰花 半个 色拉油 5克
盐 2克 太太乐鲜鸡汁 5克
大蒜 2瓣

美味鸡汁西兰花的做法

#测测你的夏日美食需求#美味鸡汁西兰花的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#测测你的夏日美食需求#美味鸡汁西兰花的做法图解2

步骤2

食材准备
#测测你的夏日美食需求#美味鸡汁西兰花的做法图解3

步骤3

烧适量开水，放入西兰花焯水一分钟，水里可以放一点点盐和色拉油。然后捞出沥水。
#测测你的夏日美食需求#美味鸡汁西兰花的做法图解4

步骤4

热锅凉油放入大蒜片，快速煸炒出香味
#测测你的夏日美食需求#美味鸡汁西兰花的做法图解5

步骤5

放入西兰花，快速煸炒均匀
#测测你的夏日美食需求#美味鸡汁西兰花的做法图解6

步骤6

我用太太乐鲜鸡汁提鲜调味
#测测你的夏日美食需求#美味鸡汁西兰花的做法图解7

步骤7

放入5克太太乐鲜鸡汁，快速煸炒均匀
#测测你的夏日美食需求#美味鸡汁西兰花的做法图解8

步骤8

放一勺开水，煸炒均匀，尝尝味道根据自己口味放一点点盐。煸炒均匀后出锅。
#测测你的夏日美食需求#美味鸡汁西兰花的做法图解9

步骤9

营养丰富味道鲜美的鸡汁西兰花，快来吃吧！

美味鸡汁西兰花的烹饪技巧

西兰花，减脂期可以敞开吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-26

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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