好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶

精品 独家
16.0万 浏览 5362 收藏
收藏
JUJURAI
JUJURAI JUJURAI
＋ 关注


参与活动: #香聚中秋宴 与金龙鱼外婆乡小榨菜籽油一起香聚团圆#

低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的用料

鸡胸肉 200块 莴笋叶 180克
蒜 2瓣 小米辣 1个
菜籽油 2勺 酱油 2勺
香醋 1小勺 盐 2克
白糖 少许

低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法

#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解1

步骤1

准备好食材
#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解2

步骤2

切一些蒜末和小米椒待用
#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解3

步骤3

莴笋叶洗净撕成小段
#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解4

步骤4

鸡胸肉冷水下锅煮熟
#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解5

步骤5

放凉后撕成丝
#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解6

步骤6

莴笋叶焯水后捞出沥干
#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解7

步骤7

放入鸡丝碗中
#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解8

步骤8

小锅里倒入菜籽油
#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解9

步骤9

烧热后爆香蒜末和小米椒
#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解10

步骤10

再加入酱油、香醋、盐、白糖和少许水煮开
#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解11

步骤11

最后将料汁浇在鸡丝莴笋碗中
#中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法图解12

步骤12

拌匀即可

低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-17 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #中秋香聚 美味更圆满#好吃不怕胖的低脂高蛋白鸡丝拌莴笋叶的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活