高蛋白低卡吐司滑蛋

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5分钟做好一道高蛋白低卡营养早餐，奶香味十足，营养又快手，吐司不要简单吃了，赶快换个吃法哦。
参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

高蛋白低卡吐司滑蛋的用料

鸡蛋 3个 吐司 1片
牛奶 50毫升 白糖 1勺
番茄酱 1勺 水果坚果 自由搭配

高蛋白低卡吐司滑蛋的做法

#美味开学季#高蛋白低卡吐司滑蛋的做法图解1

步骤1

鸡蛋3个，打散在碗里成鸡蛋液。
#美味开学季#高蛋白低卡吐司滑蛋的做法图解2

步骤2

加入纯牛奶调开。
#美味开学季#高蛋白低卡吐司滑蛋的做法图解3

步骤3

加入白糖融化并调均匀。
#美味开学季#高蛋白低卡吐司滑蛋的做法图解4

步骤4

吐司片刷上番茄酱。
#美味开学季#高蛋白低卡吐司滑蛋的做法图解5

步骤5

锅里放入适量油 ，油热后倒入牛奶鸡蛋液，炒至凝固成鸡蛋碎块。
#美味开学季#高蛋白低卡吐司滑蛋的做法图解6

步骤6

将炒好的鸡蛋铺在吐司片上。
#美味开学季#高蛋白低卡吐司滑蛋的做法图解7

步骤7

再放上自己爱吃的水果和坚果，我放的是红柚和葡萄干。
#美味开学季#高蛋白低卡吐司滑蛋的做法图解8

步骤8

营养又快手的吐司滑蛋就做好了。

高蛋白低卡吐司滑蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-21

©本菜谱的做法由 阿冒冒美食 编写，未经授权不得转载
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