轩的不重样早餐1274

轩的不重样早餐1274

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五月六日早餐分享：煎牛排、煎口蘑、生菜丝、蓝莓、红心奇异果、银耳百合汤、溏心蛋 制作步骤： 1、水里放入大枣煮开后放入草本银耳和少许冰糖（银耳不用提前泡），小火煮20分钟左右放入鲜百合煮五分钟，放枸杞关火 2、煎牛排锅中倒入适量茶油大火放入牛排（提前一晚冰箱冷藏解冻）煎一分钟翻面再煎一分钟，放迷迭香和黄油关小火，翻面旁边放口蘑一起煎，牛排翻面再煎1分钟后用锡纸包裹，口蘑煎熟后撒黑胡椒和海盐，牛排吃的时候自己撒 3、今天立夏了，可以适量增加水果的量，菜也可以直接生吃，从冰箱提早取出，或者用温水清洗，生吃的一定要注意安全和卫生
参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

不重样早餐的用料

草本银耳 5克 鲜百合 20克
枣 8粒 牛排 1块
口蘑 4个 罗马生菜 1颗
溏心蛋 1个 红心奇异果 1个
蓝莓 适量

不重样早餐的做法

#美味开学季#轩的不重样早餐1274的做法图解1

步骤1

水里放入大枣煮开后放入草本银耳和少许冰糖（银耳不用提前泡）
#美味开学季#轩的不重样早餐1274的做法图解2

步骤2

小火煮20分钟左右放入鲜百合煮五分钟，放枸杞关火
#美味开学季#轩的不重样早餐1274的做法图解3

步骤3

煎牛排锅中倒入适量茶油大火放入牛排（提前一晚冰箱冷藏解冻）
#美味开学季#轩的不重样早餐1274的做法图解4

步骤4

煎一分钟翻面再煎一分钟，放迷迭香和黄油关小火
#美味开学季#轩的不重样早餐1274的做法图解5

步骤5

翻面旁边放口蘑一起煎，牛排翻面再煎1分钟后用锡纸包裹，口蘑煎熟后撒黑胡椒和海盐，牛排吃的时候自己撒
#美味开学季#轩的不重样早餐1274的做法图解6

步骤6

生菜切丝摆盘
#美味开学季#轩的不重样早餐1274的做法图解7

步骤7

银耳汤盛出晾凉
#美味开学季#轩的不重样早餐1274的做法图解8

步骤8

早上好☀️

不重样早餐的烹饪技巧

今天立夏了，可以适量增加水果的量，菜也可以直接生吃，从冰箱提早取出，或者用温水清洗，生吃的一定要注意安全和卫生
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-21

©本菜谱的做法由 英子营养师 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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