香煎青花鱼

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青花鱼含有丰富的蛋白质和优质脂肪，特别适合健身人群。而且做法也超级简单，用一点盐和胡椒粉腌制，可煎可烤可蒸，无论怎么做都好吃～
参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

香煎青花鱼的用料

挪威青花鱼 1片 海盐 少许
胡椒粉 适量 料酒 适量

香煎青花鱼的做法

#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解1

步骤1

准备好食材
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解2

步骤2

青花鱼片表面划几刀，便于入味
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解3

步骤3

撒上海盐、胡椒粉，少许料酒，腌制一会
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解4

步骤4

锅里倒入少许油，将青花鱼皮朝下放入锅中
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解5

步骤5

煎至一面金黄再反转煎另外一面
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解6

步骤6

全程中火，煎到两面金黄至熟即可

香煎青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-08 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
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