清淡爽口蒜蓉秋葵

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蒜蓉秋葵，清淡爽口的一道低脂菜肴，先把秋葵焯熟，让秋葵营养不流失，而且颜色保持翠绿。 菜肴好吃的同时还要注重身体健康，诺辉健康幽幽管，检测幽门螺旋杆菌，仅需3步，10分钟出结果，和专业人员检测结果一致，无痛、无创、无需
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清淡爽口蒜蓉秋葵的用料

秋葵 240克 蒜 3小瓣
生抽 半勺 白糖 半勺
盐/食用油 适量

清淡爽口蒜蓉秋葵的做法

清淡爽口蒜蓉秋葵的做法图解1

步骤1

准备食材
清淡爽口蒜蓉秋葵的做法图解2

步骤2

秋葵清洗干净，可以用盐水浸泡十分钟左右再用清水冲洗干净，蒜切末备用
清淡爽口蒜蓉秋葵的做法图解3

步骤3

锅里倒入适量清水，加入少许盐和几滴食用油，焯水时往水里滴几滴油，不仅可以去除它的涩味，而且还能让秋葵保持翠绿的颜色不变，让秋葵吃起来鲜嫩多汁，营养也不流失。
清淡爽口蒜蓉秋葵的做法图解4

步骤4

秋葵焯熟后捞起放入凉白开或者冰水，让秋葵口感更加爽脆
清淡爽口蒜蓉秋葵的做法图解5

步骤5

捞起秋葵，斜刀切段，摆入盘中放一边备用
清淡爽口蒜蓉秋葵的做法图解6

步骤6

起锅倒油烧热，放入蒜末爆香，加入糖，生抽，盐调味，份量可以根据个人饮食习惯稍微调整，把煮好的料汁倒在秋葵上就完工了。
清淡爽口蒜蓉秋葵的做法图解7

步骤7

如果自己或者家人经常肠胃不舒服，可以在家自己检测幽门螺旋杆菌，比如用诺辉健康幽幽管，只需3步，取样、检测，十分钟出结果，和专业人员检测结果一致，操作也简单
清淡爽口蒜蓉秋葵的做法图解8

步骤8

爽口清淡，好吃又简单！

清淡爽口蒜蓉秋葵的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-26 · 山东

©本菜谱的做法由 北纬yhz 编写，未经授权不得转载
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