高蛋白❗️鸡蛋包挪威北极鳕鱼‼️

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鸡蛋包挪威北极鳕鱼，一款老少皆宜的食谱，高蛋白高营养‼️
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高蛋白鸡蛋包挪威北极鳕鱼的用料

挪威北极鳕鱼 200克 鸡蛋 4个
奶 30克 海盐黑胡椒碎 适量
欧芹大蒜盐 适量 料酒 1勺
橄榄油 8克 葱花 适量

高蛋白鸡蛋包挪威北极鳕鱼的做法

高蛋白❗️鸡蛋包挪威北极鳕鱼‼️的做法图解1

步骤1

准备好鳕鱼。
高蛋白❗️鸡蛋包挪威北极鳕鱼‼️的做法图解2

步骤2

切块，用海盐黑胡椒碎、料酒，腌制10分钟。
高蛋白❗️鸡蛋包挪威北极鳕鱼‼️的做法图解3

步骤3

锅中倒入橄榄油，放入鳕鱼煎至两面金黄。
高蛋白❗️鸡蛋包挪威北极鳕鱼‼️的做法图解4

步骤4

准备好蛋液，加入适量牛奶、欧芹大蒜盐，搅打均匀。
高蛋白❗️鸡蛋包挪威北极鳕鱼‼️的做法图解5

步骤5

将蛋液倒入锅中。
高蛋白❗️鸡蛋包挪威北极鳕鱼‼️的做法图解6

步骤6

中小火慢煎熟即可。
高蛋白❗️鸡蛋包挪威北极鳕鱼‼️的做法图解7

步骤7

撒上葱花出锅了。
高蛋白❗️鸡蛋包挪威北极鳕鱼‼️的做法图解8

步骤8

鸡蛋包挪威北极鳕鱼，一款老少皆宜的食谱
高蛋白❗️鸡蛋包挪威北极鳕鱼‼️的做法图解9

步骤9

吃起来超嫩滑哟！

高蛋白鸡蛋包挪威北极鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-21 · 北京市

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
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