最简单却也是最营养的清蒸挪威北极鳕鱼

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lrene安妮洁
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宝宝的辅食一定要选择营养丰富的食材，今天做的清蒸鳕鱼最大程度上保证了营养，只需要去去腥，蒸一下就可以开吃了，简单快手。 因为我家都是几岁小朋友了，所以用了黑胡椒海盐，如果你家小朋友比较小，可以不用。 用柠檬片不仅可以去腥，也可以最大程度保证食材的清新，新鲜，这么好的鳕鱼，这样吃一点儿不怕浪费。 鳕鱼不仅好吃，营养价值丰富， 不仅富含优质蛋白质，脂肪含量低于3%，几乎不含碳水化合物 ，含0mega 3、碘、硒、B12等多种有利于儿童成长发育的营养素 。 我家宝贝也是定期在食材中补充
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清蒸挪威北极鳕鱼的用料

鳕鱼 1块 香葱 1根
柠檬片 4片 黑胡椒海盐 适量
橄榄油 5克 油 1汤匙

清蒸挪威北极鳕鱼的做法

最简单却也是最营养的清蒸挪威北极鳕鱼的做法图解1

步骤1

鳕鱼解冻，用厨房纸擦干水份
最简单却也是最营养的清蒸挪威北极鳕鱼的做法图解2

步骤2

挤上黑胡椒海盐，挤上一片柠檬片的柠檬汁，摆上柠檬片去腥，腌制10分钟
最简单却也是最营养的清蒸挪威北极鳕鱼的做法图解3

步骤3

抹上橄榄油
最简单却也是最营养的清蒸挪威北极鳕鱼的做法图解4

步骤4

用蒸锅将水烧开，然后入蒸锅蒸10分钟
最简单却也是最营养的清蒸挪威北极鳕鱼的做法图解5

步骤5

蒸好以后，倒掉盘子里的水
最简单却也是最营养的清蒸挪威北极鳕鱼的做法图解6

步骤6

切点儿葱丝，倒入一点儿热油，淋上一点儿生抽就可以开吃啦！

清蒸挪威北极鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-02 · 四川省

©本菜谱的做法由 lrene安妮洁 编写，未经授权不得转载
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