番茄挪威北极鳕鱼

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花好月圆128
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将鳕鱼两面煎的金黄，放一些提味的洋葱，浇上番茄料汁，既有颜值又有美味的一道美食，就呈现在你面前。

番茄挪威北极鳕鱼的用料

挪威北极鳕鱼 两块 洋葱 适量
南瓜 一小块 番茄酱 两大勺
白糖 一小勺 精盐 1/2小勺
黑胡椒粉 1/2小勺

番茄挪威北极鳕鱼的做法

番茄挪威北极鳕鱼的做法图解1

步骤1

挪威北极鳕鱼两块化开，用纸吸干水分
番茄挪威北极鳕鱼的做法图解2

步骤2

南瓜上锅蒸20分钟
番茄挪威北极鳕鱼的做法图解3

步骤3

用勺子刮出南瓜泥，随意的铺在盘子上面
番茄挪威北极鳕鱼的做法图解4

步骤4

取一小碗加入黑胡椒粉，精盐，白糖，番茄酱
番茄挪威北极鳕鱼的做法图解5

步骤5

加入30克的清水调匀
番茄挪威北极鳕鱼的做法图解6

步骤6

煎锅中倒入适量的油，将鳕鱼放入
番茄挪威北极鳕鱼的做法图解7

步骤7

煎至两面金黄
番茄挪威北极鳕鱼的做法图解8

步骤8

洋葱切丝放入略煎一会儿
番茄挪威北极鳕鱼的做法图解9

步骤9

将调好的番茄料汁倒入
番茄挪威北极鳕鱼的做法图解10

步骤10

煮至汤汁浓稠时即可
番茄挪威北极鳕鱼的做法图解11

步骤11

煎好的鳕鱼连洋葱丝一起盛在盘中

番茄挪威北极鳕鱼的烹饪技巧

解冻好的鳕鱼擦拭干水分，这样煎的鱼不容易破碎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-03 · 辽宁

©本菜谱的做法由 花好月圆128 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 锅具 煎锅 香 葱香味
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