煎挪威北极鳕鱼咖喱饭

煎挪威北极鳕鱼咖喱饭

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当妈妈的都知道“吃鱼聪明”，这是因为鱼肉中有一个营养素比较高的东西，叫DHA，它被称为“脑黄金”，是人体所需要的非常重要的不饱和脂肪酸，在婴儿阶段主要参与了大脑和视力的发育。而深海鱼类里就有很多合适的选择，其中挪威北极鳕鱼因为鱼刺少、肉质鲜嫩、蛋白质和DHA含量丰富，而深受妈妈们的喜欢，因而成为最受欢迎的一道宝宝辅食。
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煎挪威北极鳕鱼咖喱饭的用料

挪威北极鳕鱼 一块 鸡蛋 1个
面包糠 100克 海盐 2
黑胡椒 1克 咖喱 2块
土豆 1个 米饭 1碗

煎挪威北极鳕鱼咖喱饭的做法

#宝宝的第一口辅食鱼#煎挪威北极鳕鱼咖喱饭的做法图解1

步骤1

段选用深海挪威北极鳕鱼一块中断
#宝宝的第一口辅食鱼#煎挪威北极鳕鱼咖喱饭的做法图解2

步骤2

切段，用海盐和黑胡椒粉腌二十分钟
#宝宝的第一口辅食鱼#煎挪威北极鳕鱼咖喱饭的做法图解3

步骤3

一个鸡蛋液，一层鸡蛋液，一层面包糠
#宝宝的第一口辅食鱼#煎挪威北极鳕鱼咖喱饭的做法图解4

步骤4

锅内放入橄榄油，把鳕鱼煎至两面金黄
#宝宝的第一口辅食鱼#煎挪威北极鳕鱼咖喱饭的做法图解5

步骤5

外酥里嫩，空口吃特别香
#宝宝的第一口辅食鱼#煎挪威北极鳕鱼咖喱饭的做法图解6

步骤6

摆在咖喱饭旁，一份精致且营养的料理就做好啦
#宝宝的第一口辅食鱼#煎挪威北极鳕鱼咖喱饭的做法图解7

步骤7

一份满足

煎挪威北极鳕鱼咖喱饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-04

©本菜谱的做法由 （布丁豆丁） 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 荤菜 挪威 午餐 晚餐
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