芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️

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快手营养早餐-芝士南瓜鳕鱼蛋饼！主打高蛋白、软糯香甜，芝香浓郁，孩子们超爱吃！ 挪威北极鳕鱼被誉为”白色黄金",富含优质蛋白质、脂肪含量低于3%、几乎不含碳水化合物、含Omega3、碘、硒、B12等多种有利于儿童成长发育的营养素。据说每150g挪威北极鳕鱼即可满足一个成年人一天所需的Omega-3脂肪酸。很多健身人士都把它作为减肥餐来吃，美味又健康。挪威北极鳕鱼月牙肉，劲道爽滑，肉质白嫩。
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芝士南瓜鳕鱼蛋饼的用料

挪威北极鳕鱼 1-2块 鸡蛋 4个
南瓜 200克 芝士片 2片
海盐黑胡椒碎 适量 料酒 1勺
欧芹大蒜盐 适量 橄榄油 8克
牛奶 30毫升

芝士南瓜鳕鱼蛋饼的做法

#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解1

步骤1

准备好挪威北极鳕鱼。
#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解2

步骤2

鳕鱼祛皮切块。
#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解3

步骤3

用海盐黑胡椒碎、料酒腌制一下。
#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解4

步骤4

南瓜切丁，锅中倒入橄榄油，加入南瓜丁中火煎至。
#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解5

步骤5

加入鳕鱼块一起煎制。
#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解6

步骤6

准备好鸡蛋。
#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解7

步骤7

加入欧芹大蒜盐、少许鸡蛋，搅打均匀。
#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解8

步骤8

将蛋液倒入锅中。盖盖儿中小火煎制。
#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解9

步骤9

八分熟时加入芝士片，继续焖2分钟即可。
#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解10

步骤10

奶香浓郁，可以出锅啦！
#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解11

步骤11

快手营养早餐-芝士南瓜鳕鱼蛋饼上桌了！
#宝宝的第一口辅食鱼#芝香浓郁-芝士南瓜鳕鱼蛋饼‼️的做法图解12

步骤12

高蛋白又营养，软糯香甜、芝香浓郁，孩子们超爱吃！

芝士南瓜鳕鱼蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-06 · 北京市

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 煎 香 奶香味
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