挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭

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晓筱家
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营养美味，鲜香可口下饭，鳕鱼富含蛋白质，低脂肪，含有宝宝生长发育的多种营养元素，每周给孩子吃三次鳕鱼，宝贝聪明又健康，妈妈们快给家里孩子安排起来吧
参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#

挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的用料

挪威北极鳕鱼 1块 盐 适量克
番茄 1个 土豆 1个
米饭 1碗 松鲜鲜 适量

挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法

#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法图解1

步骤1

准备一块鳕鱼室温解冻后擦干水分，切小丁放碗中加入姜片腌制去腥备用
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法图解2

步骤2

起锅烧油，放入鳕鱼块翻炒成熟盛出备用
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法图解3

步骤3

另起锅加适量油，加入番茄块翻炒均匀
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法图解4

步骤4

加入一勺盐翻炒至番茄变软出汁
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法图解5

步骤5

加入土豆丁翻炒均匀
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法图解6

步骤6

加适量清水煮至土豆熟透，加适量盐白糖松鲜鲜调味
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法图解7

步骤7

加入鳕鱼块翻炒均匀即可
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法图解8

步骤8

装碗中食用
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法图解9

步骤9

米饭软糯鲜香可口
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法图解10

步骤10

汤汁拌饭超好吃，家里孩子很喜欢
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的做法图解11

步骤11

成品图

挪威北极鳕鱼番茄土豆盖饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-14

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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