包菜丝炒鸡蛋

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流感季食欲不佳，可以适当多吃些蔬菜水果来补充营养和水分，饮食注意要清淡， 可以适当多吃些富含蛋白质和维生素c的食物，包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质。包菜中还含有维生素K，而维生素K能够增强骨质，有益于人体肠道的健康，所以食用包菜能够强身壮骨， 鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质 ，包菜炒鸡蛋营养丰富，口感鲜美可口，非常好吃
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包菜丝炒鸡蛋的用料

包菜 半个 鸡蛋 2个
大蒜 2颗 生抽 2勺
蚝油 1勺 胡萝卜 半根
松鲜鲜 适量

包菜丝炒鸡蛋的做法

#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解1

步骤1

准备食材如图，包菜胡萝卜切丝备用，鸡蛋打散备用，蒜切末备用
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解2

步骤2

起锅烧油，放入鸡蛋炒熟盛出备用
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解3

步骤3

另起锅炒香蒜末
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解4

步骤4

加入胡萝卜丝翻炒片刻
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解5

步骤5

加入包菜丝翻炒均匀
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解6

步骤6

加入2勺生抽调味
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解7

步骤7

加入适量蚝油调味
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解8

步骤8

加入适量松鲜鲜调味
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解9

步骤9

加入鸡蛋大火翻炒均匀即可
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解10

步骤10

装盘中食用
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解11

步骤11

营养丰富，鲜嫩可口
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解12

步骤12

非常好吃
#流感季饮食攻略#包菜丝炒鸡蛋的做法图解13

步骤13

成品图

包菜丝炒鸡蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-19

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载

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