好吃无负担的杂粮包

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随遇而安kowp
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本人减肥时主食的一种，健康饱腹不长肉的，粗粮的好处就不用多说了吧，一起健康生活
参与活动: #女神野餐指南#

杂粮包的用料

五色糙米 200g 杂豆 200g
红枣碎 80g 枸杞 20g
糯米粉 100g 糯米粉(滚饭团用的） 适量

杂粮包的做法

#女神野餐记#好吃无负担的杂粮包的做法图解1

步骤1

五色糙米和杂豆洗净，泡一宿
#女神野餐记#好吃无负担的杂粮包的做法图解2

步骤2

我是用电压力锅做的，泡一宿的米和豆都泡满水了，煮饭的时候要少添水，刚盖住米就行
#女神野餐记#好吃无负担的杂粮包的做法图解3

步骤3

趁热加红枣碎和枸杞，加100克的糯米粉拌匀
#女神野餐记#好吃无负担的杂粮包的做法图解4

步骤4

带手套团成圆，可以做50克一个或75克一个
#女神野餐记#好吃无负担的杂粮包的做法图解5

步骤5

准备一碗水和适量的糯米粉（我大约是用了100克左右）滚一层糯米粉后用手团一下，快速滚一圈水再滚一层糯米粉团一下，就像图片上的那样，垫一次性油纸，蒸锅水开蒸20分钟，关火后等3分钟后开锅，等凉一会再拿出来，要不粘手哈
#女神野餐记#好吃无负担的杂粮包的做法图解6

步骤6

蒸好的状态
#女神野餐记#好吃无负担的杂粮包的做法图解7

步骤7

软软糯糯的
#女神野餐记#好吃无负担的杂粮包的做法图解8

步骤8

这是又多加了玉米粒的

杂粮包的烹饪技巧

注意⚠️饭不能做稀了，那样一蒸就全塌了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-15

©本菜谱的做法由 随遇而安kowp 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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