日常减脂｜五彩蔬菜沙拉碗

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芳举钢de减脂餐
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15分钟完成的快手 水煮蛋，豆类增加饱腹感，稳定血糖。 五彩缤纷的，看起来就有食欲。 午餐，有氧空档，早餐都适合
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五彩蔬菜沙拉碗的用料

高丽菜丝 一把 小松菜 1颗
煮鸡蛋 1个 胡萝卜 1根
鸡腿菇 1包 黄瓜 1根
莲藕 1/8节 什锦豆子 50g
玉米粒 10克 蒜末 1茶匙
黄油 5克 酱油 1勺
清酒 1勺 糖 5克
清水 15克

五彩蔬菜沙拉碗的做法

日常减脂｜五彩蔬菜沙拉碗的做法图解1

步骤1

干锅不放油，煎莲藕跟鸡腿菇
日常减脂｜五彩蔬菜沙拉碗的做法图解2

步骤2

加黄油，蒜末
日常减脂｜五彩蔬菜沙拉碗的做法图解3

步骤3

调味比例
日常减脂｜五彩蔬菜沙拉碗的做法图解4

步骤4

摆盘
日常减脂｜五彩蔬菜沙拉碗的做法图解5

步骤5

加点玉米粒，煮鸡蛋

五彩蔬菜沙拉碗的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-31

©本菜谱的做法由 芳举钢de减脂餐 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 午餐 煮 煎 香
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