捞汁青花鱼

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薯条沾腐乳
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珍选海鲜捞汁严格按比例调配多种配料集一身，酸、甜、咸、鲜、微辣口味均衡， 去腥提鲜、鲜爽解腻 。想吃啥捞啥，省时省力，轻烹不轻味！
参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#

捞汁青花鱼的用料

挪威深海青花鱼 1片 姜汁料酒 15毫升
油 适量 胡萝卜 1段
香酥花生米 1勺 海盐黑胡椒碎 少许
珍选海鲜捞汁 1碟

捞汁青花鱼的做法

#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁青花鱼的做法图解1

步骤1

先来张成品图
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁青花鱼的做法图解2

步骤2

胡萝卜用切菜器切成丝
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁青花鱼的做法图解3

步骤3

青花鱼提前解冻，涂抹料酒去腥
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁青花鱼的做法图解4

步骤4

青花鱼切几个口，方便入味。锅中放油烧热，放入青花鱼
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁青花鱼的做法图解5

步骤5

中小火煎黄后翻面继续煎
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁青花鱼的做法图解6

步骤6

煎至两面金黄
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁青花鱼的做法图解7

步骤7

磨上海盐和黑胡椒碎
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁青花鱼的做法图解8

步骤8

胡萝卜丝打底，将煎好的青花鱼放在上面
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁青花鱼的做法图解9

步骤9

撒上香酥花生米
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁青花鱼的做法图解10

步骤10

将珍选海鲜捞汁倒入味碟中
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁青花鱼的做法图解11

步骤11

青花鱼蘸着珍选海鲜捞汁吃，鲜爽解腻，一点也不腥。

捞汁青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-01 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煎 荤菜 珍选 挪威

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