低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜

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青瓜虾仁的用料

黄瓜 1根 鲜虾 300克
贝贝南瓜 100克 酱油 1勺
盐 少许 料酒 1勺
胡椒粉 少许

青瓜虾仁的做法

#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜的做法图解1

步骤1

食材准备好
#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜的做法图解2

步骤2

鲜虾去壳去头并扯出虾肠
#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜的做法图解3

步骤3

清理干净后撒一些料酒和胡椒粉腌制下
#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜的做法图解4

步骤4

黄瓜切条，蒜切末
#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜的做法图解5

步骤5

锅里放少许油，爆香蒜末
#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜的做法图解6

步骤6

放入虾仁煎制
#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜的做法图解7

步骤7

煎至两面变红微焦
#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜的做法图解8

步骤8

加入酱油炒香
#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜的做法图解9

步骤9

再放入青瓜条炒至断生，加入盐调味即可
#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜的做法图解10

步骤10

贝贝南瓜切块用空气炸锅烤熟
#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐～青瓜虾仁+贝贝南瓜的做法图解11

步骤11

最后摆盘即可

青瓜虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-18 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 炒 烤 电器 空气炸锅
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