减脂下饭午餐——青椒炒鸡胸肉

精品 独家
1.3万 浏览 256 收藏
收藏
卡姐手作美食
卡姐手作美食
＋ 关注

鸡胸肉营养丰富，其高蛋白和低脂肪的含量一直都受到减脂健身人士的青睐，但是很多鸡胸肉的口感味如嚼蜡，怎样让鸡胸肉成为餐桌上一道开胃下饭的佳肴呢？这里介绍一种做法

青椒炒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 200g 洋葱 1/4个
青椒 3个 豆豉 适量
耗油 1勺 生抽 2勺
盐 适量

青椒炒鸡胸肉的做法

减脂下饭午餐——青椒炒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备好食材洗净备用，鸡胸肉是早市上买的新鲜鸡胸肉
减脂下饭午餐——青椒炒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切片，洋葱切成丁，和鸡胸肉拌在一起，加入适量豆豉、一勺耗油、两勺生抽，搅拌均匀腌半小时入味，青椒切成圈备用
减脂下饭午餐——青椒炒鸡胸肉的做法图解3

步骤3

起锅放少量油先将青椒翻炒变色变软
减脂下饭午餐——青椒炒鸡胸肉的做法图解4

步骤4

再加少量油放入腌好的鸡胸肉继续翻炒至鸡胸肉变色，和青椒一起翻拌均匀，出锅前放适量盐翻拌均匀
减脂下饭午餐——青椒炒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

盛出，鸡胸肉有洋葱的香味，香辣爽口
减脂下饭午餐——青椒炒鸡胸肉的做法图解6

步骤6

再配一碗低脂紫米饭和一碟青菜，一个人或者两个人的午餐就妥妥的了

青椒炒鸡胸肉的烹饪技巧

1. 鸡胸肉本来就很嫩，不需要加入任何粉类腌制 2. 青椒可以选择螺丝椒或者湖南椒，又有青椒的清香味，口感也不会过于辣
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-05-16 · 广东省

©本菜谱的做法由 卡姐手作美食 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

青椒炒鸡胸肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂下饭午餐——青椒炒鸡胸肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 减脂下饭午餐——青椒炒鸡胸肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活