丝瓜虾仁拌饭

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食客祥妈

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夏日一人食，简单清爽的拌饭组合，一份不到300大卡。即简单又快手～喜欢的姐妹赶快学起来吧

丝瓜虾仁拌饭的用料

丝瓜 1根	虾仁 100克
蒜瓣 5瓣	葫芦卜半根
胚芽米饭 100克

丝瓜虾仁拌饭的做法

步骤1

准备虾仁解冻，丝瓜、胡萝卜、蒜瓣备用

步骤2

丝瓜切成块，胡萝卜切成片，蒜瓣拍成碎

步骤3

密封真空保鲜包装，每袋300克，随时都能吃到新鲜米饭

步骤4

解冻后的虾仁，放少量油，两面煎30秒

步骤5

煎到虾仁这样半熟

步骤6

用煎过虾仁的锅，把蒜末小火炒香

步骤7

加入丝瓜和胡萝卜，倒入少量水和盐

步骤8

丝瓜炒软后，放入虾仁和水淀粉。大火收汁

步骤9

准备煮好的胚芽米饭

步骤10

搭配做好的虾仁丝瓜

步骤11

夏天这样吃，低卡饱腹，炒鸡清爽，米饭颗粒分明，软糯香甜。

丝瓜虾仁拌饭的烹饪技巧

金龙鱼的胚芽米，适合婴幼儿、青少年、女性和中老年人，胚芽米营养全面，更适合小量集中提供全面营养；胚芽米中含有丰富的B族维生素，VB1、VB2、氨基酸等皆与皮肤健康有密切关系，减缓皮肤的老化过程，使面部皮肤更加细腻，光滑和富有弹性。胚芽米适宜有高脂血症、高血压、失眠及便秘等疾病的老年人食用，对于预防疾病和保持健康非常有帮助。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-06-28 · 四川省

©本菜谱的做法由食客祥妈编写，未经授权不得转载

分类：一人食香蒜香味主食饭

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