西兰花牛排

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参与活动: #零腹担吃夜宵，用健康美味点燃夜晚多巴胺！#

西兰花牛排的用料

原切牛排 一块 西兰花 半个
黑胡椒 适量克 盐 适量克
牛排调味料 适量

西兰花牛排的做法

#零腹担吃夜宵#西兰花牛排的做法图解1

步骤1

牛排擦干水分，切成条状，加适量牛排调味料调味，抓匀腌制入味备用
#零腹担吃夜宵#西兰花牛排的做法图解2

步骤2

西兰花切小朵，放锅中焯水断生备用
#零腹担吃夜宵#西兰花牛排的做法图解3

步骤3

油热放入牛排煎
#零腹担吃夜宵#西兰花牛排的做法图解4

步骤4

两面各煎一分钟左右
#零腹担吃夜宵#西兰花牛排的做法图解5

步骤5

加入西兰花翻炒均匀
#零腹担吃夜宵#西兰花牛排的做法图解6

步骤6

撒适量盐黑胡椒粉调味
#零腹担吃夜宵#西兰花牛排的做法图解7

步骤7

装盘食用
#零腹担吃夜宵#西兰花牛排的做法图解8

步骤8

营养美味的西兰花牛排做好了
#零腹担吃夜宵#西兰花牛排的做法图解9

步骤9

好吃不胖，营养健康
#零腹担吃夜宵#西兰花牛排的做法图解10

步骤10

牛排鲜嫩多汁
#零腹担吃夜宵#西兰花牛排的做法图解11

步骤11

西兰花脆爽可口

西兰花牛排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-21

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
分类： 二人世界 夜宵 炒 煎 腌
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