三汁焖锅

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熊猫半糖
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周末围坐桌前，来一锅暖暖的三汁焖锅太赞了咕嘟咕嘟一大锅！有肉有菜营养丰富，全家吃的太满足啦！孩子也特别喜欢，营养丰富还下饭。
参与活动: #打卡中小学生营养餐#

三汁焖锅的用料

【肉类】 鸡翅 6个
大虾 6只 【青菜】
芹菜、洋葱、土豆、芹菜、胡萝卜 随意 【酱汁】
番茄火锅底料 2勺 甜面酱 2勺
黄豆酱 2勺 生抽 2勺
蚝油 1勺 胡椒粉 1勺
鸡精 1勺 蜂蜜 1勺
淀粉 1勺 水 半碗
【辅料】 葱、姜、蒜、料酒、胡椒粉、淀粉 适量

三汁焖锅的做法

#中小学生营养餐#三汁焖锅的做法图解1

步骤1

准备好所需要的材料；
#中小学生营养餐#三汁焖锅的做法图解2

步骤2

鸡翅切花刀，加盐、胡椒粉和料酒腌制去腥；
#中小学生营养餐#三汁焖锅的做法图解3

步骤3

所有配菜加点油和盐拌匀；
#中小学生营养餐#三汁焖锅的做法图解4

步骤4

锅圈食汇番茄火锅底料2勺➕甜面酱2勺➕黄豆酱2勺；
#中小学生营养餐#三汁焖锅的做法图解5

步骤5

再加入生抽2勺、蚝油1勺、胡椒粉1勺、鸡精1勺、蜂蜜1勺、淀粉1勺、水半碗，搅匀备用；
#中小学生营养餐#三汁焖锅的做法图解6

步骤6

砂锅中爆香姜蒜，倒入配菜，加入一半料汁；
#中小学生营养餐#三汁焖锅的做法图解7

步骤7

再将大虾和鸡翅码放在表面，倒入剩下料汁；
#中小学生营养餐#三汁焖锅的做法图解8

步骤8

盖锅盖，小火焖25分钟；
#中小学生营养餐#三汁焖锅的做法图解9

步骤9

上桌开吃啦；
#中小学生营养餐#三汁焖锅的做法图解10

步骤10

鸡翅肉嫩好吃太好吃了；

三汁焖锅的烹饪技巧

半糖有话说～ 料汁稍多些，注意别干锅啦；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-05 · 天津

©本菜谱的做法由 熊猫半糖 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 假期 爆 焖 拌

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