高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵

精品 独家
16.7万 浏览 5456 收藏
收藏
JUJURAI
JUJURAI JUJURAI
＋ 关注


参与活动: #打卡中小学生营养餐#

鸡肉炒秋葵的用料

秋葵 十个 鸡胸肉 1块
洋葱 1小块 蒜 2瓣
香油 1小勺 料酒 1小勺
胡椒粉 少许 生抽 1勺
蚝油 1小勺 盐 少许

鸡肉炒秋葵的做法

#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解1

步骤1

食材准备好
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解2

步骤2

鸡肉切丝
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解3

步骤3

放入盘中，加入酱油、胡椒粉、料酒、麻油
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解4

步骤4

充分抓匀腌制一会
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解5

步骤5

秋葵焯水后捞出
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解6

步骤6

泡在凉水里一会，可以保持清脆的口感
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解7

步骤7

接着将秋葵切段，洋葱切丝，蒜切碎末
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解8

步骤8

锅里倒入少许油，爆香蒜末
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解9

步骤9

接着放入鸡肉翻炒
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解10

步骤10

炒至鸡肉变色
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解11

步骤11

加入秋葵和洋葱翻炒几下
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解12

步骤12

加少许蚝油和盐炒匀即可
#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法图解13

步骤13

成品图

鸡肉炒秋葵的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-11 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 爆 炒 腌 焯
上传我做的这道菜

鸡肉炒秋葵的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 #中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活