营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食

精品
5.9万 浏览 1235 收藏
收藏
阳春白雪！
阳春白雪！ 阳春白雪！
＋ 关注

“漏钟仍夜浅，时节欲秋分”，秋分已过，早晚天气寒凉，建议多食用些清淡温补的食物，今天给孩子做一道南瓜蒸鸡腿肉！做法简单，营养互补，味道甘美、更利于消化吸收，提高免疫力
参与活动: #打卡中小学生营养餐#

营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉的用料

鸡腿 1只 南瓜 200克
大葱小葱 1段 生姜 1块
盐 1克 糖 2克
土豆淀粉 1勺 蚝油 0.5勺
白胡椒粉（幼儿不放） 1克 米酒（幼儿不放） 1勺

营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉的做法

#中小学生营养餐#营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食的做法图解1

步骤1

准备主要食材：南瓜200克，大鸡腿一个（去皮去骨）大葱段，小葱（点缀）姜片
#中小学生营养餐#营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食的做法图解2

步骤2

南瓜、鸡腿肉切块
#中小学生营养餐#营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食的做法图解3

步骤3

鸡腿肉中放底盐，蚝油，白糖，白胡椒粉（小月龄不放）大葱，生姜，米酒，一勺土豆淀粉，抓拌均匀
#中小学生营养餐#营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食的做法图解4

步骤4

喷上少许玉米油，腌制三十分钟
#中小学生营养餐#营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食的做法图解5

步骤5

水开后蒸20分钟
#中小学生营养餐#营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食的做法图解6

步骤6

撒小葱，南瓜蒸鸡腿肉制作完成
#中小学生营养餐#营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食的做法图解7

步骤7

南瓜软糯，鸡肉香嫩，一口下去超满足巨下饭
#中小学生营养餐#营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食的做法图解8

步骤8

美味蒸菜营养不上火

营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉的烹饪技巧

注意事项 1.鸡腿肉提前用清水泡一下可去腥，放白胡椒粉和米酒可进一步去腥（幼儿可不放后两种）清蒸菜不建议用料酒（味重） 2.蒸制时间：水开后约20-25分钟，根据菜量多少适当调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-25 · 河南省

©本菜谱的做法由 阳春白雪！ 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 拌 腌 清淡 咸
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > #中小学生营养餐#营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 #中小学生营养餐#营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活