无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦

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最近靠好好吃饭减掉了40斤哦，鸡肉类就是减肥宝宝解馋饱腹必备的菜系。
参与活动: #舌尖上的假期之旅#

葱烧鸡腿的用料

琵琶腿 3个 大葱 半根
生抽 2勺 老抽 1勺
耗油 ½勺 料酒 1勺
淀粉 1勺 糖 1克

葱烧鸡腿的做法

无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦#旅行中的美味#的做法图解1

步骤1

比大鸡腿小一点，比小鸡腿大一点的琵琶腿，在你们那里叫什么呢？五只以内都可以这个配方哦，不需要额外调味。
无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦#旅行中的美味#的做法图解2

步骤2

生抽2汤匙；老抽1汤匙；耗油½汤匙；糖1丢丢；淀粉1汤匙；加入清水搅匀备用。
无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦#旅行中的美味#的做法图解3

步骤3

平底锅稍稍加热，不放油哦，小火慢慢煎出鸡皮油脂。
无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦#旅行中的美味#的做法图解4

步骤4

鸡皮金黄的时候放入葱段，小火煎出香味。
无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦#旅行中的美味#的做法图解5

步骤5

葱香味儿浓郁诱人的时候倒入一汤匙料酒翻炒一下；接着倒入备好的料汁。
无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦#旅行中的美味#的做法图解6

步骤6

盖盖焖煮。
无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦#旅行中的美味#的做法图解7

步骤7

汤汁收干出锅。
无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦#旅行中的美味#的做法图解8

步骤8

怼脸大图，葱香扑鼻，美味低脂。
无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦#旅行中的美味#的做法图解9

步骤9

成品图

葱烧鸡腿的烹饪技巧

减肥的宝宝不要吃鸡皮！去掉去掉！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-10-03

©本菜谱的做法由 小熊熊吃汉堡🍔 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 亲友聚餐 煮 焖 锅具
上传我做的这道菜

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