桂花牛奶炖莲子

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感恩节降至，为心爱的人做一碗养生甜品，桂花牛奶炖莲子，浓郁的牛奶搭配莲子的软糯，入口醇香细腻，养元气又养人，大人小孩都爱吃的小甜羹，你也试试吧
参与活动: #感恩节为TA做顿饭#

桂花牛奶炖莲子的用料

山药 1根 莲子 100克
冰糖 适量 牛奶 180毫升
干桂花 适量

桂花牛奶炖莲子的做法

桂花牛奶炖莲子的做法图解1

步骤1

准备莲子冷水浸泡4小时以上，洗净去芯备用
桂花牛奶炖莲子的做法图解2

步骤2

莲子放高压锅，加适量清水煮熟，沥干水分备用
桂花牛奶炖莲子的做法图解3

步骤3

山药洗净去皮，切块上锅蒸熟
桂花牛奶炖莲子的做法图解4

步骤4

蒸熟的山药放破壁机中，加适量牛奶白糖调味，搅拌成糊状
桂花牛奶炖莲子的做法图解5

步骤5

倒入碗中，加入煮软的莲子，撒适量桂花即可食用
桂花牛奶炖莲子的做法图解6

步骤6

美味的桂花牛奶炖莲子做好了
桂花牛奶炖莲子的做法图解7

步骤7

趁热吃吧
桂花牛奶炖莲子的做法图解8

步骤8

成品图
桂花牛奶炖莲子的做法图解9

步骤9

莲子软糯香甜，奶香浓郁，非常好吃
桂花牛奶炖莲子的做法图解10

步骤10

营养丰富的养生小甜品
桂花牛奶炖莲子的做法图解11

步骤11

莲子含有丰富的蛋白质，淀粉，生物碱，类黄酮及各种维生素，养心安神，补脾止泻，适合日常多吃哦
桂花牛奶炖莲子的做法图解12

步骤12

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桂花牛奶炖莲子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-12-02 · 江苏省

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
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    / 13 桂花牛奶炖莲子的做法步骤

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