补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥

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紫绫罗
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黑豆，桑椹，黑米都是有益于肾脏的食物，冬天加上温补的铁棍山药，用砂锅煲一锅香喷喷的健康粥，一家人喝起来，都好开心。
参与活动: #感恩节为TA做顿饭#

黑豆桑椹山药砂锅粥的用料

黑豆 100克 桑椹干 15颗
红枣 5个 黑米 3汤勺
山药 1段 面粉 半饭勺
水 2000毫升 碱面 1茶勺

黑豆桑椹山药砂锅粥的做法

#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解1

步骤1

黑豆提前半天加碱面泡好
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解2

步骤2

淘洗后同水入砂锅
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解3

步骤3

入洗净的桑椹干
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解4

步骤4

黑米淘洗干净
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解5

步骤5

抓入锅中，盖锅盖，开中小火熬煮
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解6

步骤6

红枣洗净划刀口
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解7

步骤7

山药取一段
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解8

步骤8

去皮洗净
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解9

步骤9

切小块儿
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解10

步骤10

水开，山药块儿入锅中
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解11

步骤11

红枣也一并放入，继续盖锅熬煮
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解12

步骤12

熬煮约十五分钟
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解13

步骤13

取面粉半勺
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解14

步骤14

加水搅打成面糊
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解15

步骤15

倒入沸腾的锅中，边倒边搅拌
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解16

步骤16

等待粥沸腾
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解17

步骤17

起泡时慢慢搅动
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解18

步骤18

两分钟后即可关火起锅
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解19

步骤19

甜香扑鼻
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解20

步骤20

甜蜜蜜香喷喷
#感恩节为TA做顿饭#补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥的做法图解21

步骤21

味道真的超级棒

黑豆桑椹山药砂锅粥的烹饪技巧

1.放入面糊后很容易溢出来，一定要小心盯好 2.想喝稀一定就少放面糊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-12-05 · 北京市

©本菜谱的做法由 紫绫罗 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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