减脂9

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晨起体重-0.1kg

减脂菜的用料

早 德肠碱水 90克
中 鸡蛋 1个
鸡腿排 80克 晚
鸡蛋 1个 西红柿 2个
魔芋结 140克 青岛香肠 6片
生菜 150克 黑胡椒盐 少许

减脂菜的做法

减脂9的做法图解1

步骤1

我买的快手菜，黑胡椒鸡腿排，锅中喷油，一块80克（带皮一面煎5分钟，另一面3分钟），一块120克（带皮一面煎8分钟，另一面5分钟）
减脂9的做法图解2

步骤2

带皮一面
减脂9的做法图解3

步骤3

一个鸡蛋，加少许盐搅匀，锅中喷油炒成块盛出备用，西红柿下锅熬出汤汁，加饭碗一碗水，金针菇，魔芋结，香肠片，炒鸡蛋块一起放入锅中，大火收汁，放入生菜，撒上黑胡椒盐

减脂菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-01-24 · 上海市

©本菜谱的做法由 fafa🍖🍖 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煎 酸 茄汁味 咸
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