打工人必学-高蛋白黑鳕鱼芝士烘蛋❗️

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分享一道超美味的高蛋白黑鳕鱼芝士烘蛋，食材简单，做法也超容易上手！一口下去，鳕鱼的鲜嫩、芝士的香浓和鸡蛋的嫩滑完美融合，营养又美味，快试试吧！
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高蛋白黑鳕鱼芝士烘蛋的用料

阿拉斯加黑鳕鱼扒两块	鸡蛋 3个
牛奶 50毫升	芝士碎 30克
橄榄油 10克	海盐黑胡椒碎适量
欧芹大蒜盐适量	欧芹碎适量

高蛋白黑鳕鱼芝士烘蛋的做法

步骤1

准备好鸡蛋，加入牛奶、欧芹大蒜盐搅打均匀。

步骤2

阿拉斯加黑鳕鱼扒解冻后，用厨房纸吸干水分。

步骤3

切成小块，撒少许盐和黑胡椒腌制10分钟。

步骤4

锅中放少许油，油热后放入鳕鱼块，煎至两面金黄。

步骤5

倒入蛋液，小火煎至蛋液稍微凝固。

步骤6

放上芝士碎，盖上锅盖，小火焖至芝士融化就完成啦！

步骤7

高蛋白的黑鳕鱼芝士烘蛋就上桌了！

步骤8

一口下去，鳕鱼的鲜嫩、芝士的香浓和鸡蛋的嫩滑完美融合，营养又美味，快试试吧！

高蛋白黑鳕鱼芝士烘蛋的烹饪技巧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-02-19

©本菜谱的做法由归家小厨编写，未经授权不得转载

分类：焖煎辣

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