西兰苔新吃法|欧洲橄榄温沙拉

西兰苔新吃法|欧洲橄榄温沙拉

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震惊，西兰苔除了蒜蓉还有这种吃法！快来看看吧

欧洲橄榄温沙拉的用料

欧洲青橄榄黑橄榄若干 南瓜1/4块
豆类罐头50g 圣女果100g
西兰苔100g 蒜末10g
芝麻菜少许

欧洲橄榄温沙拉的做法

西兰苔新吃法|欧洲橄榄温沙拉的做法图解1

步骤1

南瓜切块放橄榄油、盐、胡椒，烤箱200度15分钟烤软
西兰苔新吃法|欧洲橄榄温沙拉的做法图解2

步骤2

圣女果切半，欧洲橄榄切片，锅里炒熟，按个人口味进行调味
西兰苔新吃法|欧洲橄榄温沙拉的做法图解3

步骤3

水里加盐和少许食用油焯熟西兰苔
西兰苔新吃法|欧洲橄榄温沙拉的做法图解4

步骤4

盘子里按顺序摆上芝麻菜、烤南瓜、豆类罐头、西兰苔，最后铺上炒好的欧洲橄榄小番茄酱
西兰苔新吃法|欧洲橄榄温沙拉的做法图解5

步骤5

有着春天味道的西兰苔就做好啦！

欧洲橄榄温沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-03-24 · 北京

©本菜谱的做法由 欧洲幸福橄 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 炒 烤 香
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