番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）

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月月的妈5
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今天给大家推荐一款超级适合减脂期喝的低脂低卡番茄菌菇汤，酸甜开胃，做法简单，0失败！它不仅热量低，而且味道鲜美，是夏日里的一道美味佳肴，几分钟就能搞定，绝对是减脂期的好选择。
参与活动: #快来一起露营！不然春天就要过去啦#

番茄菌菇莲藕汤的用料

金针菇 150克 粉丝 1捆
虾皮 适量 姜蒜 适量
酱油 1勺 盐 少许
鸡精 少许 香油 几滴

番茄菌菇莲藕汤的做法

#春日露营#番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）的做法图解1

步骤1

热锅倒少许油，加入葱花和番茄翻炒出红汤。
#春日露营#番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）的做法图解2

步骤2

然后加入小半锅水，放一勺盐和虾皮，加少许生抽和耗油。
#春日露营#番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）的做法图解3

步骤3

提前下锅金针菇和藕片煮5分钟，然后再下锅粉丝。
#春日露营#番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）的做法图解4

步骤4

粉丝用温水泡10分钟，下锅煮1~2分钟就可以啦。
#春日露营#番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）的做法图解5

步骤5

出锅前加入一点胡椒粉和香油，还有香菜或者葱花都可以。
#春日露营#番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）的做法图解6

步骤6

番茄和粉丝的完美结合，这道汤不仅味道鲜美，而且低脂健康。
#春日露营#番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）的做法图解7

步骤7

莲藕含有丰富的蛋白质和多种维生素，尤以维生素C为多，故具有滋补、美容养颜的功效。
#春日露营#番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）的做法图解8

步骤8

金针菇富含膳食纤维，能提高新陈代谢，帮助你燃烧更多脂肪，达到快速减脂的效果。
#春日露营#番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）的做法图解9

步骤9

浓浓的番茄汤，好喝不胖，这道汤不仅美味，而且营养丰富。

番茄菌菇莲藕汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-27 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煮 酸 茄汁味 香
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