可以当代餐的减脂奶昔：蓝莓酸奶奶昔

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魔女～柒柒

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这是因为楼主很迫切的想瘦的心理，所以就给自己做得可以当代餐就是当饭吃的健康代餐饮品蓝莓酸奶奶昔。

蓝莓酸奶奶昔的用料

蓝莓 100克	即食燕麦 100克
纯牛奶 360毫升	酸奶 300克
香蕉（小香蕉） 4根

蓝莓酸奶奶昔的做法

步骤1

首先是准备好食材，如图所示哈！楼主上面的配料表是可以做两大杯的量哈，如果做一杯，用料减半就好。

步骤2

把蓝莓50克➕燕麦片50克➕香蕉两根➕酸奶150克➕纯牛奶180毫升，全部放入榨汁机中，

步骤3

纯牛奶末过所有食材就可以，

步骤4

接着按果汁搅拌键打成奶昔状就OKK了。

步骤5

芜湖～～可以美美享用减脂代餐蓝莓酸奶奶昔了，呵呵呵，真的超级无敌好喝，还有燕麦和蓝莓的颗粒感

步骤6

上个蓝莓酸奶奶昔全家福照片结束今天减脂代餐蓝莓酸奶奶昔的介绍。

蓝莓酸奶奶昔的烹饪技巧

没有什么小贴士呢，就很容易操作的一款榨汁果汁奶昔，注意⚠️事项就是蓝莓要洗干净，滤干水分再用，燕麦片要买即食的，香蕉如果是大的话要一根就可以了，因为楼主买的是本地小香蕉所以才放的两个香蕉，还有！切记！❗❗❗无需加糖哈！❗不要加糖，❗不要加糖，❗蓝莓，香蕉这两种水果都自带甜味了哈！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-03

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分类：户外野炊/露营/野餐早餐下午茶加餐拌

魔女～柒柒

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