番茄菜花

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菜花也叫花椰菜，番茄炒菜花加2个鸡蛋，番茄控的最爱，酸溜溜滴很有夏天的感觉，今天使用纳福汇有机山茶油替代了往日的食用油，0添加、0反式脂肪酸、0油虑，优质的油提升菜品质量，越吃越健康，特别是喷雾瓶，可以精准控油，享受轻食生活。
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

番茄菜花的用料

菜花 500克 番茄 3个
纳福汇有机山茶油 3泵 鸡蛋 2个
大葱 10克 小葱 2根
盐 3克 生抽 2勺

番茄菜花的做法

#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解1

步骤1

食材准备好。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解2

步骤2

纳福汇有机山茶油，0添加、0反式脂肪酸、0油虑，营养丰富健康。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解3

步骤3

菜花焯水捞出备用，放入沸水中1~2分钟。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解4

步骤4

番茄去皮切块，葱切碎备用。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解5

步骤5

锅中喷入纳福汇有机山茶油。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解6

步骤6

倒入打散的鸡蛋，炒成大块捞出。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解7

步骤7

继续加热，放入大葱碎，番茄块翻炒。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解8

步骤8

加入生抽，炒至番茄软烂。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解9

步骤9

放入菜花翻炒。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解10

步骤10

放入炒好的鸡蛋。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解11

步骤11

按自己口味添加盐调味。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解12

步骤12

放入小葱碎，关火出锅。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解13

步骤13

酸酸爽爽的开胃菜。
#纳福汇轻松喷出美味#番茄菜花的做法图解14

步骤14

健康美味。

番茄菜花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-01

©本菜谱的做法由 优雅的长围巾 编写，未经授权不得转载
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