松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜

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Janeny
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夏日鲜味轻享健康美食，粤菜中有一道豆豉鲮鱼炒苦瓜非常好吃，是炎炎夏日比较去暑热的食疗菜肴。苦瓜中含有丰富的蛋白质，矿物质及多种维生素，苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手 能减少脂肪的摄入，健康食材从饮食入手使用豆豉鲮鱼搭配苦瓜紫螺丝椒制作一道菜。 添加太太乐松茸醇鲜调味料一勺搞定鲜味十足 放点欧芹蒜盐 金黄砂糖煸炒拌匀，美味儿的粤菜豆豉鲮鱼炒苦瓜搭配个杂粮米饭味道超赞…。
参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#

松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的用料

太太乐松茸醇鲜调味料 5克 豆豉鲮鱼 1盒
苦瓜 1根 紫色螺丝椒 1个
蒜头 5瓣 姜 切丝
特级初榨橄榄油 15克 欧芹蒜盐 2克
金黄砂糖 5克

松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法

#夏日鲜味轻享健康#松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解1

步骤1

看制作好的松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜就是这个样子的非常美味儿…
#夏日鲜味轻享健康#松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解2

步骤2

豆豉鲮鱼罐头 苦瓜 紫色螺丝椒 特级初榨橄榄油 太太乐松茸醇鲜调味料 欧芹蒜盐 金黄砂糖…
#夏日鲜味轻享健康#松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解3

步骤3

苦瓜摘洗干净去掉瓜瓤切丝 紫色螺丝椒洗净去籽切块 姜切丝 蒜头切碎…
#夏日鲜味轻享健康#松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解4

步骤4

开火 热锅温油 放入特级初榨橄榄油煸香姜丝 放入苦瓜 煸炒拌匀…一边点水一边煸炒 使水蒸气嘘熟苦瓜…
#夏日鲜味轻享健康#松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解5

步骤5

接着放入紫色彩椒 继续煸炒拌匀…保持中小火…
#夏日鲜味轻享健康#松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解6

步骤6

接着放入太太乐松茸醇鲜调味料 金黄砂糖 欧芹蒜盐煸炒拌匀入味增鲜…
#夏日鲜味轻享健康#松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解7

步骤7

放入豆豉鲮鱼…
#夏日鲜味轻享健康#松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解8

步骤8

添加蒜头碎煸炒拌匀…
#夏日鲜味轻享健康#松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解9

步骤9

煸炒拌匀入味 使锅里食材充分的融合在一起 关火出锅…
#夏日鲜味轻享健康#松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解10

步骤10

装盘 美味儿的松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜 搭配个杂粮米饭味道超赞…。

松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-01

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
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