低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬

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肉丁杂蔬这样炒，低卡低脂又快手，拌饭拌面都好吃。用纳福汇有机山茶油，锅内喷几下，控油又可以补充Omega-9，保护我们的心脏健康。猪肉丁提前腌制好，加入杂蔬快手炒一炒，10分钟就可以上桌。
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肉丁炒杂蔬的用料

猪肉丁 100克 胡萝卜丁 100克
玉米粒 50克 青豆粒 100克
纳福汇有机山茶油 15毫升 生抽 1勺
清水 适量

肉丁炒杂蔬的做法

#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解1

步骤1

准备食材：胡萝卜切成小丁，猪肉丁提前腌制备用
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解2

步骤2

炒锅内喷几下纳福汇有机山茶油
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解3

步骤3

先放入胡萝卜丁进行煸炒，这样可以更好的释放脂溶性维生素A
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解4

步骤4

放入玉米粒
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解5

步骤5

倒入青豆粒煸炒均匀
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解6

步骤6

加入适量的清水没过食材
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解7

步骤7

盖上锅盖炖煮3分钟
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解8

步骤8

打开锅盖放入腌制好的猪肉丁，继续盖上锅盖焖煮5分钟
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解9

步骤9

打开锅盖，翻炒几下
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解10

步骤10

倒入1勺生抽
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解11

步骤11

翻炒均匀即可关火出锅
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解12

步骤12

盛入盘中
#纳福汇轻松喷出美味# 低脂低卡轻食料理~肉丁炒杂蔬的做法图解13

步骤13

成品图

肉丁炒杂蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-05 · 上海市

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 煮 炖 焖
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