冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡

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嗨，我是你们的冷酷居居，今天是高考的最后一天啦，须知少时凌云志，曾许人间第一流，冷酷居居在这里祝所有的高考考生，金榜题名、旗开得胜，考的全会 蒙的全会，高考加油！ 今天我和我外婆俩独自在家，我独自做了一道关于，藤椒鲜风味健康高蛋白减脂轻美食 (藤椒低卡藜麦藤椒鸡) ，好吃，又香美味。
参与活动: #豪吉 藤椒油 柠檬清香麻#

冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的用料

主料：鸡大腿 用量：一个 主料：小米辣 用量：4个
主料：香油 用量：1勺 主料：盐 用量：5g
主料：凉开水 用量：适量 主料：洋葱 用量：小半个
主料：菜籽油 用量：适量 辅料：青椒 用量：（二荆条）1个
辅料：藤椒油 用量：2勺 辅料：生抽 用量：1勺
辅料：青花椒 用量：10g 辅料：蒜 用量：少量
辅料：姜片 用量：适量 辅料：鲜露调味汁 用量：几滴

冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的做法

冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的做法图解1

步骤1

1.青椒，小米辣切细碎。蒜压泥，姜切薄片。
冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的做法图解2

步骤2

2.洋葱切丝。
冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的做法图解3

步骤3

3.将除洋葱，青花椒以外的材料均匀混合在一起。
冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的做法图解4

步骤4

4.洋葱过滚水烫一下捞出放入盘中。
冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的做法图解5

步骤5

5.鸡腿煮熟透，切成大小合适的块。
冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的做法图解6

步骤6

6.锅中倒入适量的菜籽油，等油熟烫之后关火。等油温稍微降低一点放入青花椒。
冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的做法图解7

步骤7

7.将青花椒连同油一起倒入之前混合好的料汁中混合均匀，淋在鸡肉上就可了啦。
冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的做法图解8

步骤8

8.成品图。

冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的烹饪技巧

温馨提示：洋葱稍微过沸水注意下，这样不仅可以去除鸡肉的一些的腥味，同时这样的洋葱比较容易入味更好吃。 最后，冷酷居居祝高考粉丝您用餐愉快！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:1天前 · 广东省

©本菜谱的做法由 冷酷居居g-浪漫520 编写，未经授权不得转载
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