辣椒玉米炒山药

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火镀红叶
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#夏日鲜味轻享健康#夏天是减肥的季节，各种各样的低脂菜式不知道你会怎么样做，分享一下我的减肥菜辣椒玉米炒山药，微辣鲜香又好吃，口感层次丰富，饱腹感强，多吃点还没负担；可能有人觉得食材都是蔬菜类，怕味淡，家有太太东松茸鲜，就不必担心，它的成分只是干燥的菌菇，是天然的提鲜调味品！
参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#

辣椒玉米炒山药的用料

山药 250克 玉米粒 3勺
枸杞子 10克 熟腰果 1大勺
辣椒 1个 葱白 10克
姜 10克 太太乐松茸鲜 1茶匙
盐 2克 糖 2克
胡椒粉 1小勺 蚝油 1勺
花生油 2大勺 清水 5勺
生粉 2克

辣椒玉米炒山药的做法

#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药的做法图解1

步骤1

#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药
#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药的做法图解2

步骤2

#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药
#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药的做法图解3

步骤3

辣椒玉米炒山药的主要材料，山药用波浪刀切0.5厘米厚片状，辣椒切片，姜，葱白切如玉米粒大小的状态，熟腰果是原味的
#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药的做法图解4

步骤4

在碗内加入，太太乐松茸鲜、清水、蚝油，糖、盐、胡椒粉，生粉
#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药的做法图解5

步骤5

调味料与水拌均匀
#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药的做法图解6

步骤6

烧热锅，放2勺花生油，放入姜粒与葱白粒，爆一爆
#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药的做法图解7

步骤7

加入玉米粒与山药片翻炒一分钟
#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药的做法图解8

步骤8

加入辣椒片翻炒20秒左右，把调味水倒进锅内
#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药的做法图解9

步骤9

山药片等食材与调味汁炒透，水收9成干
#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药的做法图解10

步骤10

把枸杞子撒下锅内，关火
#夏日鲜味轻享健康#辣椒玉米炒山药的做法图解11

步骤11

将辣椒玉米炒山药盛在盘子里，撒入熟腰果，即可食用

辣椒玉米炒山药的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-08 · 广东省

©本菜谱的做法由 火镀红叶 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 爆 炒 拌 太太乐
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