16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭

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心清似水淡若云
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夏天不减肥，还等那个时节？ 16+8轻断食，生活化减脂才是最后的赢家 只有认真吃饭，控制量，都能见健康的瘦身 各位宝子们～加油～～瘦瘦瘦
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盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的用料

鸡蛋 2个 大海虾 4只
米饭 一碗 盐 1克
白胡椒 2克 黄瓜 1根
松茸鲜 1勺

盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的做法

16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的做法图解1

步骤1

黄瓜切薄片，放1克盐腌制出水后，倒掉汁水备用
16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的做法图解2

步骤2

大虾去虾线，调入白胡椒粉，松茸鲜
16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的做法图解3

步骤3

锅里油热放入虾仁小火煎熟
16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的做法图解4

步骤4

鸡蛋加1克盐打散
16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的做法图解5

步骤5

热锅冷油、倒入鸡蛋液，用锅铲不停推动成型
16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的做法图解6

步骤6

鸡蛋液7成熟放入煎好的虾仁
16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的做法图解7

步骤7

铺在米饭上，摆下盘～漂亮
16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的做法图解8

步骤8

一份轻食减脂餐就成了
16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的做法图解9

步骤9

清新爽口，有碳水、有蛋白质、有菜菜
16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的做法图解10

步骤10

认真吃饭、认真瘦～

盐渍青瓜滑蛋虾仁饭的烹饪技巧

黄瓜可以多盐渍一些、一根黄瓜没够吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2天前

©本菜谱的做法由 心清似水淡若云 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煮 蒸 炖 焯
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