纯蔬“面”：山茶油番茄烩西葫芦丝

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西葫芦变身爽滑“面条”！裹上番茄浓汁与清香山茶油，一碗无麸质的高纤轻食，好吃零负担！
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

山茶油番茄烩西葫芦丝的用料

西葫芦 1个 番茄 1个
纳福汇有机山茶油 适量 盐 少许
黑胡椒 少许

山茶油番茄烩西葫芦丝的做法

纯蔬“面”：山茶油番茄烩西葫芦丝的做法图解1

步骤1

材料准备
纯蔬“面”：山茶油番茄烩西葫芦丝的做法图解2

步骤2

西葫芦用刮刨刨成“丝带”
纯蔬“面”：山茶油番茄烩西葫芦丝的做法图解3

步骤3

西红柿用开水烫一下，去皮。
纯蔬“面”：山茶油番茄烩西葫芦丝的做法图解4

步骤4

把去好皮的西红柿切成丁。
纯蔬“面”：山茶油番茄烩西葫芦丝的做法图解5

步骤5

热锅喷入适量的纳福汇有机山茶油。
纯蔬“面”：山茶油番茄烩西葫芦丝的做法图解6

步骤6

倒入番茄丁翻炒，撒少许盐，倒入一碗开水，焖煮出汁。
纯蔬“面”：山茶油番茄烩西葫芦丝的做法图解7

步骤7

放入西葫芦“面”，翻煮一会即可囖。
纯蔬“面”：山茶油番茄烩西葫芦丝的做法图解8

步骤8

初期的西葫芦皮薄，含有大量水分，纤维也很柔软，竖着切成条，能突出水嫩的口感哟。
纯蔬“面”：山茶油番茄烩西葫芦丝的做法图解9

步骤9

山茶油点睛之笔，番茄赋予灵魂，健康本味如此迷人。

山茶油番茄烩西葫芦丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-26 · 广东省

©本菜谱的做法由 丽珍de优雅煮食 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 下午茶 炒 煮

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