一人鲜食#黑椒牛柳粗粮饭

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香味扑鼻的一道黑椒牛柳粗粮饭，适合下班后的一人食晚餐，满足肠胃也满足保持身材的需求，就算是周四也要坚持住啊！

黑椒牛柳粗粮饭的用料

芦笋 100克 香菇 50克
小番茄 50克 玉米 100克
牛肉 200克 粗粮饭 100克
黑胡椒 8克 橄榄油 15毫升
鸡蛋 1颗 “太太乐”薄盐鸡精调味料 5克

黑椒牛柳粗粮饭的做法

一人鲜食#黑椒牛柳粗粮饭的做法图解1

步骤1

粗粮饭蒸熟备用 牛肉切条 芦笋处理干净，香菇切块，焯水断生 锅中倒入橄榄油，放入牛肉，炒熟盛出
一人鲜食#黑椒牛柳粗粮饭的做法图解2

步骤2

锅中放入芦笋，香菇，加入“太太乐“薄盐鸡精调味料，炒熟盛出 煎一个溏心蛋 小番茄对半切开，玉米脱粒焯水
一人鲜食#黑椒牛柳粗粮饭的做法图解3

步骤3

粗粮饭装入盘中铺底摆上所有食材，撒上黑胡椒即可
一人鲜食#黑椒牛柳粗粮饭的做法图解4

步骤4

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黑椒牛柳粗粮饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-26 · 上海

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分类： 一人食 晚餐 炒 蒸 煎
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